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健康管理

急な運動は危険!一般人が知っておくべき注意点

ランキング参加中です、応援クリックで励まされます!にほんブログ村スポーツの日が近づくと、運動を始めようと思う方も多いのではないでしょうか。日頃あまり運動をしない方にとって、急に体を動かすことは体に負担をかけることがあります。それでは、急な運...
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健康意識が高すぎるあなたへ:ストレスとマイナス思考の罠から解放される方法

健康を意識することは素晴らしいことですが、その意識が過剰になると、逆に心や体に負担をかけることがあります。「もっと運動しなきゃ」「食事に気を使わなきゃ」と思うあまり、ストレスを感じたり、マイナス思考に陥ったりすることがありませんか?あなたは...
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健康診断の数値が警告!禁酒で健康を取り戻そう

健康診断は、私たちの健康状態を把握するための大切な機会です。先日、私の診断結果を見て驚くことがありました。GOT、GPT、r-GPTの数値が基準値を超えていたのです。これを受けて、私は禁酒を決意しました。この決断の背景についてお話しさせてい...