知らないと危険！虚血性心疾患の初期症状と予防策

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虚血性心疾患とは？初期症状とリスク

虚血性心疾患とは、心臓の筋肉（心筋）に酸素や栄養を送る冠動脈が狭くなったり詰まったりすることで起こる病気です。発症すると、心筋が酸欠状態になり、胸の痛み（狭心症）や心筋梗塞などの重大な症状を引き起こします。

初期症状には以下のような兆候があります。

これらの症状が現れたら、放置せずに早めに医師の診察を受けましょう。

働き盛りの世代は、日々の忙しさから健康管理を後回しにしがちですが、以下のような要因が心疾患のリスクを高めます。

健康的な食生活は、心疾患予防の基本です。以下の栄養素を意識して摂取しましょう。

また、加工食品・塩分・飽和脂肪酸の摂取を控え、バランスの良い食事を心がけましょう。

適度な運動を取り入れることで、心疾患リスクを大幅に低減できます。

ポイントは、無理なく続けられる運動を習慣化すること。短時間でも毎日続けることが重要です。

ストレスは心臓に大きな負担をかけ、血圧上昇・動脈硬化・ホルモンバランスの乱れを引き起こします。特に慢性的なストレスは、交感神経を過度に刺激し、心疾患リスクを高めます。

健康診断は病気の早期発見に欠かせません。年に1回は心電図・血液検査・血圧測定を受けましょう。

✅ 虚血性心疾患は「沈黙の病」とも呼ばれ、初期症状を見逃しやすい
✅ 健康的な食生活・運動習慣が予防に効果的
✅ ストレス管理が心疾患リスクの低減につながる
✅ 定期的な健康診断で早期発見を心がけよう

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