高齢者一人暮らしの寂しさ解消グッズで親に合うものを見分ける

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この記事を書いた人：健さん｜元プロアスリート / 元納棺師 / 介護福祉士 / 睡眠栄養指導士 初級（一般社団法人睡眠栄養指導士協会 認定）｜「人生健康第一」を伝えるブログメディア運営

高齢者の一人暮らしで寂しさが気になるとき、家族は見守りカメラ、スマホ、ロボット、音声サービス、定期電話などを候補に考えます。けれど、本人が困っているのが会話不足なのか、夜間の不安なのか、日中の刺激不足なのかで、どのグッズを選ぶか決めにくくなります。家族としては何か用意してあげたい一方で、本人が使わなければ意味がないので迷いやすいところです。最初に見るべきなのは、本人の寂しさの種類、毎日使える操作性、家族が続けられる見守り体制、費用や通信環境です。

私は元プロアスリートとして体と向き合い、納棺師として人の命の終わりを見届け、現在は介護福祉士として日常の健康と生活を支える現場にいます。そんな経験から辿り着いた信念があります。それは人生健康第一です。高齢者一人暮らしの寂しさ対策では、見守り、費用、家族負担、生活習慣を分けて確認することが大切です。

この記事では、高齢者一人暮らしの寂しさ解消グッズを、会話不足、夜間の不安、趣味や日課、ロボットによる癒やし、購入前の確認条件に分けて整理します。見守り機器だけで考えると家族の安心に寄りやすく、交流グッズだけで考えると緊急時の不安が残りやすいです。

大切なのは、グッズを先に決めることではなく、本人の困りごとを判断し、生活条件を整理し、家族が続けられる形で選ぶことです。購入前に、本人の操作力、Wi-Fiの有無、自治体補助、家族の確認体制を分けて決めると、失敗を減らしやすくなります。

この記事のポイント

• 寂しさと見守りの目的の違いがわかる
• 会話不足や夜間不安に合うグッズの条件が理解できる
• 費用と月額負担を比べる見方がわかる
• Wi-Fiなしや自治体補助の確認方法が理解できる

寂しさ解消グッズで迷う理由

• 寂しさと見守りの違い
• 会話不足を補えるもの
• 夜間の不安を減らすもの
• 趣味と日課を作れるもの
• ロボットで癒やす場合

寂しさと見守りの違い

寂しさ解消グッズを選ぶ前に、まず「寂しさ」と「見守り」を分けて考えることが大切です。寂しさは本人が感じる気持ちの問題で、見守りは家族が安否や異変を確認する仕組みに近いからです。

たとえば、見守りカメラやセンサーは、家族が「今日も動きがある」「電気が使われている」と確認するには役立ちます。ただ、本人の側から見ると、誰かと話した実感や、日中の楽しみが増えるとは限りません。

一人暮らしの高齢者が「寂しい」と感じている場合は、会話、趣味、社会参加、家族との接点をどう作るかが中心になります。反対に、家族が「倒れていないか不安」と感じている場合は、緊急通報や生活リズム検知のほうが合いやすいです。

つまり、最初に確認したいのは、本人の寂しさをやわらげたいのか、家族の安否確認を強めたいのかです。ここを分けないまま商品を選ぶと、機能は良くても生活に合わず、判断しづらくなります。

家族側は「何かあったときに気づきたい」と考えやすく、本人側は「誰かと話したい」「家にいても退屈だ」と感じていることがあります。このズレをそのままにして見守り機器だけを入れると、家族は安心しても、本人の寂しさは残る場合があります。

購入前には、本人に直接「何が一番つらいか」を聞くことが大切です。夜が不安なのか、日中の話し相手がいないのか、外出が減って刺激が少ないのかで、候補になるグッズやサービスは変わります。

見守り目的なら、通知先、緊急連絡先、駆けつけの有無を確認します。寂しさ対策なら、会話の頻度、趣味につながる使い方、本人が楽しめる操作感を確認すると、選ぶ方向を整理しやすくなります。

会話不足を補えるもの

会話不足を補いたい場合は、本人が簡単に人とつながれるグッズやサービスを優先して考えると整理しやすいです。スマートディスプレイ、簡易操作スマホ、定期電話、訪問型の見守りは、単なる安否確認よりも会話のきっかけを作りやすいからです。

たとえば、画面付き端末なら家族の顔を見ながら話せますし、写真共有ができれば「孫の写真を見た」「今日は何を食べた」といった会話につながります。操作が苦手な人なら、複雑なアプリより、受けるだけの電話や定期連絡のほうが続きやすいこともあります。

家族が近くにいない場合は、生活支援や外出のきっかけも合わせて考えると、会話の機会を増やしやすくなります。買い物や日常の用事が負担になっているときは、介護保険外サービスで買い物を頼むときの範囲と使い方も確認すると、グッズ以外の支援も整理しやすいです。

会話不足の対策では、機器の性能だけでなく、誰と、どのくらいの頻度で、どの方法でつながるかを決めておくことが大切です。本人が自分から操作しにくい場合は、家族側から呼びかけられる仕組みや、事業者の定期連絡も候補になります。

会話を増やす目的なら、本人が「使わされている」と感じにくい形を選ぶことも大切です。家族が一方的に端末を置くより、写真を見る、音楽を聞く、天気を確認するなど、本人にとって自然な使い道を先に作ると受け入れやすくなります。

スマートディスプレイやタブレットは、家族側の協力があると活かしやすい道具です。通話する曜日や時間をゆるく決めておくと、本人も待つ楽しみを持ちやすく、家族側も連絡を後回しにしにくくなります。

定期電話や訪問型サービスは、家族以外の人と話す機会を作れる点が特徴です。家族には遠慮して言えない困りごとや、日常の小さな変化に気づくきっかけになることもあるため、会話不足と安否確認をゆるく両立したい家庭に向きやすいです。

夜間の不安を減らすもの

夜間の不安を減らしたい場合は、緊急時に連絡できる仕組みと、家族が異変に気づける仕組みを分けて選ぶと判断しやすいです。夜は転倒、体調不良、トイレ移動、急な不安が重なりやすく、本人も家族も心配が強くなりやすい時間帯だからです。

緊急通報ボタンやペンダント型のサービスは、本人が押せる状態なら使いやすい選択肢になります。一方で、転倒後に手が届かない、意識がはっきりしない、認知機能の低下で押し忘れる可能性がある場合は、ボタンだけに頼ると不安が残ります。

電球型センサー、ドア開閉センサー、生活リズム検知などは、本人が毎回操作しなくても異変に気づくきっかけになります。ただし、通知が来たあとに誰が確認するのか、必要時に誰が訪問するのかを決めていないと、家族側の負担がまとまりにくくなります。

夜間対策は、寂しさを消すというより、不安を減らすための土台です。本人が安心して眠れること、家族が確認できること、緊急時の連絡先が決まっていることをセットで考えると、グッズ選びの方向が決まりやすくなります。

夜間の不安が強い場合は、本人の動線も一緒に確認したいところです。寝室からトイレまでの距離、照明の位置、段差、手すりの有無、携帯電話や通報ボタンを置く場所によって、使いやすいグッズは変わります。

本人が「夜に誰かへ迷惑をかけたくない」と考えて連絡をためらう場合もあります。その場合は、押すことに遠慮が出る通報ボタンだけでなく、生活リズムの変化を家族へ知らせる仕組みを組み合わせると、本人の心理的な負担を下げやすいです。

家族側は、通知を受けたときの行動を事前に決めておく必要があります。電話で確認するのか、近所の親族へ連絡するのか、警備会社や救急につなぐのかが曖昧だと、いざという時に判断しづらくなります。

趣味と日課を作れるもの

趣味と日課を作れるグッズは、日中の時間が単調になっている人に向きやすいです。寂しさは会話だけでなく、することがない時間や、楽しみが減った生活から強くなることもあるからです。

音声サービスなら、天気、ニュース、音楽、ラジオ、タイマー、リマインダーなどを声で使えます。画面付き端末なら写真や動画を見たり、家族とビデオ通話をしたりするきっかけになります。

テレビが好きな人には手元スピーカー、音楽が好きな人にはラジオやCD、写真が好きな人にはデジタルフォトフレームのようなものも候補になります。大切なのは、家族が良いと思うものではなく、本人がもともと好きだったことに近いものを選ぶことです。

日課化しやすいものは、寂しさ対策として続きやすいです。毎朝ニュースを聞く、昼に音楽を流す、夕方に家族と通話するなど、使う場面を決めると、ただ置いただけで終わりにくくなります。

趣味の道具を選ぶときは、本人の昔からの好みを手がかりにすると決めやすいです。若いころに音楽をよく聞いていた人ならラジオや音声サービス、写真を見るのが好きな人ならフォトフレーム、テレビの音が聞こえにくい人なら手元スピーカーが候補になります。

日課を作る目的では、複雑な機能よりも「毎日同じ時間に使えるか」が大切です。朝に天気を聞く、昼に音楽を流す、夕食後に家族へ電話するなど、生活の中に小さな流れを作ると、孤立感をやわらげるきっかけになりやすいです。

本人が新しい機器に抵抗を示す場合は、いきなり多機能端末を置くより、今ある習慣に近いものから始めると負担が少なくなります。テレビ、ラジオ、電話、写真など、すでに生活にあるものを少し便利にする発想のほうが続けやすい場合があります。

ロボットで癒やす場合

ロボットやペット型デバイスは、癒やしや声かけを求める人には候補になりますが、見守り機器や介護サービスの代わりとして考えすぎないことが大切です。反応がある、声をかけてくれる、抱いたり撫でたりできることは、気分転換のきっかけになりやすい一方で、緊急対応まで担えるとは限らないからです。

ペット型ロボットは、動物を飼えない住環境でも触れ合いに近い感覚を得やすい場合があります。コミュニケーションロボットは、家族からのメッセージ、予定の通知、ちょっとした会話で日課を作りやすい機種もあります。

ただし、ロボットは本体価格や月額料金に差があり、Wi-FiやLTE契約が必要なものもあります。本人がかわいいと感じるか、音声を聞き取れるか、充電や置き場所に困らないかを確認しないと、使わなくなる可能性があります。

家族だけで頻繁に様子を見るのが難しい場合は、ロボットだけでなく、人の支援を組み合わせる考え方もあります。日常の困りごとを外部に頼む範囲を考えたいときは、介護保険外サービスのイチロウは家族の負担軽減に使えるかも確認すると、グッズと人の支援を分けて考えやすいです。

ロボットを選ぶときは、会話を楽しむタイプなのか、抱いたり撫でたりして癒やしを得るタイプなのかを分けると判断しやすいです。本人が静かな環境を好むなら、よく話すロボットよりも、反応が穏やかなペット型のほうが合う場合があります。実際の商品を見ながら考えたい場合は、Amazonでペット型ロボットや癒やし系ロボットを確認すると、価格帯や大きさ、音声機能、触ったときの反応などを比べやすくなります。

反対に、予定忘れや家族からのメッセージ確認を助けたい場合は、声かけや通知に強い機種が候補になります。薬の時間、ゴミ出し、通院予定など、生活の中で忘れやすい場面があるなら、癒やしだけでなくリマインダー機能も確認したいところです。

ロボットは本人との相性が出やすい商品です。可能なら、動画や店頭展示で反応の仕方を見たり、家族が説明しながら使う場面を想定したりして、生活に置いたときの違和感を確認しておくと失敗を減らしやすくなります。

購入前に比べたい条件

• 本人が毎日使える条件
• 費用と月額負担を比べる
• Wi-Fiなしで使える条件
• 自治体補助を確認する
• 家族で無理なく続ける形

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本人が毎日使える条件

本人が毎日使えるかどうかは、寂しさ解消グッズを選ぶうえで最も大事な条件です。高機能な商品でも、本人が操作しにくい、音が聞き取りにくい、充電が面倒だと、生活に定着しにくいからです。

確認したいのは、ボタンの大きさ、画面の見やすさ、音量、声で操作できるか、家族が遠隔で設定を手伝えるかです。スマホやタブレットは便利ですが、アカウント設定や通知管理が必要になるため、家族のサポートがないと負担になりやすい面があります。

反対に、電話を受けるだけ、声をかけるだけ、電球やセンサーが自動で通知するだけの仕組みは、本人の操作負担を下げやすいです。ただし、本人が使っている実感が少ないため、寂しさ対策としては会話や趣味の導線を別に考えたいところです。

購入前には、本人が実際に触ってみる、声を出して試す、家の置き場所を決めることが大切です。毎日使える条件を先に確認しておくと、商品説明の多機能さに引っかかりにくくなります。

本人が毎日使えるかを確認するときは、視力、聴力、手指の動き、認知機能、充電の習慣を分けて見ます。小さな文字が読みづらい人に画面操作中心の端末を選ぶと、最初は使えても続かなくなる場合があります。

家の中の置き場所も大事です。リビングに置くのか、寝室に置くのか、玄関付近に置くのかで、本人が自然に触れる回数や、家族からの呼びかけに気づきやすいかが変わります。

家族が初期設定だけを済ませても、その後の通知変更や接続不良に対応できないと、使わなくなることがあります。遠方に住む家族の場合は、店頭サポートや事業者のサポート窓口、家族側から設定を手伝える機能も確認しておきたいところです。

費用と月額負担を比べる

費用と月額負担は、本体価格だけでなく、通信料、月額サービス料、駆けつけ費、解約条件まで含めて比べることが大切です。高齢者一人暮らしの寂しさ解消グッズは、買い切りの商品と継続課金の商品が重なりやすいからです。

低コストで始めやすいものには、ラジオ、手元スピーカー、スマートスピーカー、見守り電話などがあります。中間帯には、簡易操作スマホ、スマートディスプレイ、通信込みの見守り端末があります。高額になりやすいものには、警備会社連携サービスや本格的なコミュニケーションロボット、ペット型ロボットがあります。本格的なペット型ロボットは価格差が大きいため、購入前にAmazonでペット型ロボットの価格や機能を比較すると、買い切り型なのか、会話機能があるのか、プレゼント向きなのかを確認しやすいです。

月額がある商品は、毎月の負担が長く続きます。親の年金や家族の支援額、通信契約の有無、自治体補助の対象になるかを見ておかないと、途中で続けにくくなることがあります。

費用を比べるときは、安いか高いかだけではなく、寂しさ対策なのか、見守り対策なのか、緊急時対応なのかを分けて考えると選びやすいです。

費用で見落としやすいのは、初期費用よりも継続費です。本体代が安く見えても、通信契約、見守りサービス料、保証料、訪問確認の追加費用が重なると、家族の想定より負担が増える場合があります。

親本人が費用を出すのか、家族が出すのか、兄弟で分担するのかも事前に決めたいところです。誰か一人が毎月負担し続ける形にすると、サービスの必要性とは別に、家族間の不公平感が出ることがあります。

費用を抑えたい場合は、買い切り型の趣味グッズ、自治体の無料または低額サービス、電話型の見守りから確認すると整理しやすいです。反対に、緊急時の駆けつけや専門事業者の対応を重視するなら、月額費用を含めて安心料として考える必要があります。

種類	主な目的	費用で確認する点	向きやすい家庭
スマートスピーカー	音楽、天気、リマインダー	本体代、Wi-Fi環境、設定支援	家族が初期設定を手伝える家庭
簡易操作スマホ	通話、見守り、緊急連絡	端末代、通信料、店頭サポート	本人が外出先でも連絡したい家庭
見守り電話	定期確認、会話のきっかけ	月額、頻度、応答なし時の対応	機械操作が苦手な本人
センサー型見守り	生活リズム、異変確認	月額、設置費、通知先、駆けつけ費	家族が安否確認を重視する家庭
ロボット型	癒やし、声かけ、日課づくり	本体代、月額、通信契約、修理対応	本人が反応や会話を楽しめる家庭

Wi-Fiなしで使える条件

Wi-Fiなしで使いたい場合は、通信込みの端末、電話型サービス、携帯回線を使う見守りを優先して確認すると整理しやすいです。高齢者の一人暮らしでは、固定回線やWi-Fiがない家もあり、設定のためだけに通信環境を整えると負担が増えることがあるからです。

Wi-Fiが必要なものには、スマートスピーカー、スマートディスプレイ、タブレット、カメラ付き端末などがあります。これらは便利ですが、回線契約、ルーター、アカウント設定、パスワード管理が必要になりやすいです。

離れて暮らす家族とつながる方法としては、ビデオ通話のように会話を増やす方法と、日中の様子を確認しやすくする見守りカメラがあります。本人がカメラに抵抗を感じないか、設置場所やスマホ通知を家族が確認できるかを話し合ったうえで、Amazonで見守りカメラの価格や設置方法を確認すると、Wi-Fi対応、スマホ通知、室内設置のしやすさを比べやすいです。

Wi-Fiなしでも候補になるものには、電話で安否確認をするサービス、LTE通信込みの見守り端末、携帯回線を使う簡易スマホ、電球型の見守りサービスなどがあります。本人がインターネットを使っていなくても導入しやすいものを選ぶと、最初の負担を下げやすいです。

ただし、Wi-Fiなしで使える商品でも、家族側のアプリ登録やメール通知設定が必要な場合があります。購入前に、本人宅で必要な通信と、家族側で必要な設定を分けて確認しておくことが大切です。

Wi-Fiの有無は、商品選びを大きく左右します。家族がスマホに慣れていても、本人宅にインターネット回線がなければ、画面付き端末や音声サービスをそのまま使えないことがあります。

固定電話だけがある家では、電話確認や緊急通報装置が候補になりやすいです。ただし、光回線や停電時の扱いで条件が変わることがあるため、申し込み前にサービス側へ確認したほうが安心です。

携帯回線を使う端末は、Wi-Fiがない家庭でも導入しやすい一方で、電波状況や充電管理が必要になります。寝室や台所など、本人が長く過ごす場所で電波が届くかを確認しておくと、導入後の不具合を減らしやすいです。

条件	向きやすい候補	確認すること	注意点
Wi-Fiがある	スマートディスプレイ、音声サービス	回線の安定性、家族側アプリ	初期設定を誰が行うか決める
Wi-Fiがない	電話見守り、LTE端末、電球型見守り	通信込みか、別契約が必要か	月額料金を含めて比べる
固定電話がある	電話確認、緊急通報装置	対応回線、停電時の扱い	光回線では条件が変わる場合がある
携帯だけ使える	簡易操作スマホ、携帯型見守り	電波状況、充電、持ち歩きやすさ	充電忘れや紛失に注意する
家族が遠方	通知型サービス、訪問確認付きサービス	通知後の確認方法、訪問範囲	通知を見る人を決めておく

自治体補助を確認する

自治体補助は、グッズを買う前に確認しておきたい項目です。市区町村によっては、高齢者向けの見守り機器、緊急通報装置、電話訪問、会食サービスなどを用意していることがあるからです。

ただし、自治体の支援は「寂しさ解消グッズを自由に買える補助」という形ではないことが多いです。多くは、ひとり暮らし高齢者の安否確認、緊急時の通報、地域とのつながり、電話や訪問による見守りに近い内容です。

確認するときは、住んでいる市区町村の高齢福祉課、地域包括支援センター、見守り機器補助、緊急通報、電話訪問、会食サービスなどの言葉で調べると探しやすいです。本人の年齢、ひとり暮らしの条件、要介護認定の有無、所得条件で対象が変わる場合があります。

家族が商品を先に買ってしまうと、自治体の対象機器ではなかったり、申請前購入が対象外だったりすることがあります。費用を抑えたい場合は、購入前に制度を確認する順番にしたほうが安心です。

自治体支援を確認するときは、本人の住所地で調べる必要があります。家族が住んでいる市区町村ではなく、親本人が住民登録している自治体の制度が対象になるため、別の地域の情報をそのまま当てはめないことが大切です。

地域包括支援センターに相談すると、見守り機器だけでなく、電話訪問、配食、会食、通いの場、民生委員とのつながりなども確認しやすくなります。寂しさの背景に、外出しにくさ、体調不安、認知機能の変化、買い物負担がある場合は、グッズより先に支援の組み合わせを考えたほうがよい場合もあります。

補助制度は、対象年齢、ひとり暮らしの条件、所得、要介護認定、同居家族の有無などで変わります。申請書類や事前審査が必要なこともあるため、気になる商品がある場合でも、先に自治体窓口へ確認してから購入を進めると判断しやすいです。

家族で無理なく続ける形

家族で無理なく続けるには、グッズを選ぶ前に「通知を受けた後に誰が動くか」を決めておくことが大切です。見守りや会話の仕組みは、導入した瞬間よりも、続ける段階で負担が出やすいからです。

たとえば、センサー通知が毎日届いても、家族が確認できなければ不安が増えることがあります。ビデオ通話ができても、家族側が忙しくてつながれない日が続くと、本人が余計に寂しさを感じることもあります。

無理なく続けるには、毎日確認すること、週に数回話すこと、異変があった時だけ動くことを分けて考えると整理しやすいです。兄弟や親族がいる場合は、連絡役、訪問役、費用負担の役割をあらかじめ決めておくと、後から不公平感が出にくくなります。

高齢者の寂しさ対策は、グッズだけで完結させるより、電話、訪問、地域の支援、趣味、見守りを組み合わせたほうが生活に合わせやすいです。本人の気持ちを確認しながら、小さく始めて、続けられる形に整えていくことが大切です。

家族の役割分担では、毎日の連絡を一人に任せすぎないことも大切です。仕事、子育て、遠距離移動が重なる家族に確認役が集中すると、見守りのために入れた仕組みが家族負担を増やすことがあります。

連絡方法は、本人の負担と家族の負担の両方で考えます。毎日ビデオ通話をする形が理想に見えても、本人が画面通話を負担に感じるなら、週に数回の電話と、普段はセンサー通知にするほうが続けやすい場合があります。

寂しさ対策は、最初から完璧な仕組みにしようとすると決めにくくなります。まずは電話や音声サービスなど負担の少ない方法から始め、本人の反応を見ながら、必要に応じて見守り機器、ロボット、自治体支援を足していくと現実的です。

自治体の見守りや地域支援、孤独・孤立対策の考え方を確認したい場合は、公的機関の情報もあわせて確認しておくと、グッズだけに頼りすぎず整理しやすくなります。

内閣府 孤独・孤立対策

高齢者 一人暮らし 寂しさ 解消 グッズに関するまとめ

• 寂しさ対策は本人の会話不足と家族の見守り不安を分けて考える
• 見守りカメラやセンサーは安否確認に向くが会話そのものは増えにくい
• 会話不足にはスマホやスマートディスプレイや定期電話が候補になる
• 夜間の不安には緊急通報や生活リズム検知を組み合わせて確認する
• 趣味や日課を作れるグッズは日中の刺激不足を補いやすい
• ロボットやペット型デバイスは癒やし目的と見守り目的を分けて選ぶ
• 本人が毎日使えるかは画面の見やすさや音量や操作性で変わる
• 本体価格だけでなく月額料金や通信費や駆けつけ費も確認する
• Wi-Fiがない家庭では電話型や通信込み端末を優先して比べる
• 固定電話や携帯回線の有無で使えるサービスの条件が変わる
• 自治体補助は購入前に本人の住所地で確認する
• 地域包括支援センターでは見守り以外の支援も相談しやすい
• 通知を受けた後に誰が確認するかを家族で決めておく
• 本人が嫌がる場合はカメラなしや電話中心の方法から考える
• 小さく始めて本人の反応を見ながら支援を足すと続けやすい

健さんの視点コラム

高齢者の一人暮らしで寂しさが気になると、家族は何か良いグッズを用意したくなります。けれど、見守りカメラ、スマホ、ロボット、定期電話、自治体の支援まで候補が広がると、どれを選べばよいのか条件を比べにくいところです。先に見ておきたいのは、商品そのものよりも、本人が何に困っているかです。

会話が少ないのか、夜が不安なのか、日中の楽しみが減っているのか、家族が安否確認をしたいのかで、必要なものは変わります。家族の安心を優先しすぎると、本人には監視されているように感じる場合があります。反対に、癒やしや会話だけを重視すると、転倒や体調不良への備えが足りないこともあります。

人生健康第一とは、本人の気持ちと家族の安心を同じ生活の中で整えていく考え方です。購入前に外しにくいのは、本人の操作力、通信環境、月額負担、通知後の対応、自治体支援の有無です。家族だけで背負いすぎず、必要に応じて地域包括支援センターや見守りサービスも含めて、続けられる形に整理してから選ぶことが大切です。

本記事は一般的な情報提供を目的としたものであり、個別の介護方針や制度利用を断定するものではありません。介護の方法や利用できる制度、支援内容はご本人の状態や地域の状況によって異なります。具体的な判断については、医療機関、地域包括支援センター、ケアマネジャーなどの専門職へご相談ください。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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