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運動前ストレッチの正しい方法と運動強度の目安を解説。初心者でも安心して始められる具体的な運動方法とポイントをご紹介します。怪我予防に役立つストレッチ方法も詳しく解説。

健康意識が高すぎてストレスを感じていませんか？この記事では、楽しみながら心と体のバランスを整えるストレス対策法を紹介します。