健康管理 急な運動は危険！一般人が知っておくべき注意点
ランキング参加中です、応援クリックで励まされます！にほんブログ村スポーツの日が近づくと、運動を始めようと思う方も多いのではないでしょうか。日頃あまり運動をしない方にとって、急に体を動かすことは体に負担をかけることがあります。それでは、急な運...
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健康管理 健康管理 健康意識が高すぎるあなたへ：ストレスとマイナス思考の罠から解放される方法
健康を意識することは素晴らしいことですが、その意識が過剰になると、逆に心や体に負担をかけることがあります。「もっと運動しなきゃ」「食事に気を使わなきゃ」と思うあまり、ストレスを感じたり、マイナス思考に陥ったりすることがありませんか？あなたは...
健康管理 健康診断の数値が警告！禁酒で健康を取り戻そう
健康診断は、私たちの健康状態を把握するための大切な機会です。先日、私の診断結果を見て驚くことがありました。GOT、GPT、r-GPTの数値が基準値を超えていたのです。これを受けて、私は禁酒を決意しました。この決断の背景についてお話しさせてい...
健康管理 禁酒ダイエット6日目！ 健康診断まであと25日、効果と質の良い睡眠の重要性
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健康管理 禁酒ダイエットの挑戦！健康診断までの道のり
最近、仕事帰りに近所の公園を散歩するのが日課になりました。自然の中でリフレッシュしながら、これから健康診断の日まで禁酒とダイエットを頑張ることをブログで発信していきます。同じ目標を持つ皆さんと、この経験を共有していけたら嬉しいです！ランキン...