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夜勤疲れを残さない食事と睡眠改善|次の勤務につなげる工夫とは

夜勤疲れを残さないためには、体内時計や自律神経の乱れを整える工夫が欠かせません。夜勤疲れを残さない食事・入浴・仮眠・生活習慣の改善方法を詳しく解説します