健康・美容・生活改善 疲れづらい体作りを整える習慣設計と回復術 40代からの疲れづらい体作りを、睡眠と栄養で回復を整え、姿勢と動作で消耗を減らし、運動で支える順に整理します。疲れづらい体作りを続ける判断基準と習慣化のコツも解説します。 2024.10.25 健康・美容・生活改善
健康・美容・生活改善 サンダル疲れ防止で足が重い悩みを減らす厚底と固定力の基準 サンダル疲れ防止の原因をクッション性不足、アーチ不足、固定力不足から整理し、厚底や立体中敷き、サイズ確認など選び方と使い方を具体化します。サンダル疲れ防止の判断基準がわかります。 2024.10.25 健康・美容・生活改善