歩き方

健康・美容・生活改善

疲れづらい体作りを整える習慣設計と回復術

40代からの疲れづらい体作りを、睡眠と栄養で回復を整え、姿勢と動作で消耗を減らし、運動で支える順に整理します。疲れづらい体作りを続ける判断基準と習慣化のコツも解説します。
健康・美容・生活改善

サンダル疲れ防止で足が重い悩みを減らす厚底と固定力の基準

サンダル疲れ防止の原因をクッション性不足、アーチ不足、固定力不足から整理し、厚底や立体中敷き、サイズ確認など選び方と使い方を具体化します。サンダル疲れ防止の判断基準がわかります。